دل کی بیماری

دل کی بیماری ریاستہائے متحدہ میں موت کی ایک بڑی وجہ ہے۔ ہر سال، تقریباً 735,000 امریکیوں کو دل کا دورہ پڑتا ہے، اور تقریباً 600,000 لوگ دل کی بیماری سے مر جاتے ہیں۔
دل کی بیماری میں دل اور خون کی نالیوں کو متاثر کرنے والی متعدد شرائط شامل ہیں، بشمول کورونری دل کی بیماری، دل کی ناکامی، فالج، اور دیگر حالات۔

دل کی بیماری کے خطرے کے متعدد عوامل ہیں، جن میں ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول، ذیابیطس، سگریٹ نوشی اور موٹاپا شامل ہیں۔

طرز زندگی میں تبدیلیاں لانا، جیسے کہ صحت مند غذا کھانا، سگریٹ نوشی ترک کرنا، اور باقاعدہ ورزش کرنا۔ ، دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

دل کی بیماری (CVD) صحت کی ایک بڑی تشویش ہے جو دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ یہ ریاستہائے متحدہ میں موت کی سب سے بڑی وجہ ہے اور دنیا میں ہونے والی تمام اموات میں سے ایک تہائی سے زیادہ کے لیے ذمہ دار ہے۔ طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ذریعے سی وی ڈی کو روکا جا سکتا ہے، جیسے کہ صحت مند غذا کھانا، باقاعدگی سے ورزش کرنا، اور سگریٹ نوشی سے گریز۔ ہارٹ اٹیک اور فالج کا خطرہ کم: ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول اور ذیابیطس جیسے خطرے والے عوامل کو کم کرکے، لوگ دل کا دورہ پڑنے یا فالج کا خطرہ کم کر سکتے ہیں۔

2۔ زندگی کا بہتر معیار: CVD والے لوگ طرز زندگی میں تبدیلیاں لا کر اپنے معیار زندگی کو بہتر بنا سکتے ہیں جس سے ان کے دل کا دورہ پڑنے یا فالج کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

3۔ موت کا کم خطرہ: سی وی ڈی والے لوگ طرز زندگی میں تبدیلیاں لا کر اپنی موت کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں جس سے ان کے دل کا دورہ پڑنے یا فالج کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

4۔ بہتر ذہنی صحت: CVD والے لوگ طرز زندگی میں تبدیلیاں لا کر اپنی دماغی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں جس سے ان کے دل کا دورہ پڑنے یا فالج کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

5۔ معذوری کا کم خطرہ: سی وی ڈی والے لوگ طرز زندگی میں تبدیلیاں لا کر اپنی معذوری کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں جس سے ان کے دل کا دورہ پڑنے یا فالج کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

6۔ ہسپتال میں داخل ہونے کا خطرہ کم: CVD والے لوگ طرز زندگی میں تبدیلیاں لا کر ہسپتال میں داخل ہونے کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں جس سے ان کے دل کا دورہ پڑنے یا فالج کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔

7۔ صحت کی دیکھ بھال کے اخراجات میں کمی: سی وی ڈی والے لوگ طرز زندگی میں تبدیلیاں لا کر اپنے صحت کی دیکھ بھال کے اخراجات کو کم کر سکتے ہیں جس سے ان کے دل کا دورہ پڑنے یا فالج کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

8۔ مجموعی صحت میں بہتری: CVD والے لوگ طرز زندگی میں تبدیلیاں لا کر اپنی مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں جس سے ان کے دل کا دورہ پڑنے یا فالج کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ .

1۔ ایک صحت مند، متوازن غذا کھائیں جس میں سیر شدہ چربی، ٹرانس چربی اور کولیسٹرول کم ہو۔ کافی مقدار میں پھل، سبزیاں، سارا اناج اور دبلی پتلی پروٹین شامل کریں۔

2۔ باقاعدہ ورزش. ہفتے کے زیادہ تر دنوں میں کم از کم 30 منٹ کی اعتدال پسند جسمانی سرگرمی کا مقصد بنائیں۔

3۔ صحت مند وزن برقرار رکھیں۔ زیادہ وزن یا موٹاپا آپ کے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

4۔ تمباکو نوشی نہ کریں۔ تمباکو نوشی آپ کے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھاتی ہے۔

5۔ شراب کی کھپت کو محدود کریں۔ بہت زیادہ شراب پینا آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے اور آپ کو دل کی بیماری کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔

6۔ اپنے بلڈ پریشر کی نگرانی کریں۔ ہائی بلڈ پریشر دل کی بیماری کے لیے ایک بڑا خطرہ عنصر ہے۔

7۔ اپنے کولیسٹرول کی سطح کی نگرانی کریں۔ ہائی کولیسٹرول آپ کے دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔

8۔ تناؤ کا انتظام کریں۔ تناؤ آپ کے قلبی امراض کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔

9۔ باقاعدگی سے چیک اپ کروائیں۔ باقاعدگی سے چیک اپ دل کی بیماری کی کسی بھی علامت کا پتہ لگانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

10۔ اپنی خاندانی تاریخ جانیں۔ اپنی خاندانی تاریخ کو جاننا آپ کو دل کی بیماری کے خطرے کا تعین کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

11۔ تجویز کردہ ادویات لیں۔ اگر آپ کو دل کی بیماری کے خطرے کو منظم کرنے میں مدد کے لیے دوائیں تجویز کی گئی ہیں، تو انہیں ہدایت کے مطابق لیں۔

12۔ طرز زندگی میں تبدیلیاں کریں۔ طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنا جیسے کہ صحت مند غذا کھانا، باقاعدگی سے ورزش کرنا، اور تمباکو نوشی ترک کرنا آپ کے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

سوال 1: دل کی بیماری کیا ہے؟
A1: دل کی بیماری (CVD) بیماریوں کا ایک گروپ ہے جو دل اور خون کی نالیوں کو متاثر کرتی ہے۔ اس میں کورونری دل کی بیماری، فالج، اور دیگر حالات شامل ہیں جو دل اور خون کی نالیوں کو متاثر کرتے ہیں۔

س2: دل کی بیماری کے خطرے کے عوامل کیا ہیں؟
A2: CVD کے خطرے کے عوامل میں ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول، ذیابیطس، سگریٹ نوشی، موٹاپا، جسمانی غیرفعالیت، غیر صحت بخش خوراک، اور بہت زیادہ شراب نوشی شامل ہیں۔

س3: دل کی بیماری کی علامات کیا ہیں؟
A3: بیماری کی قسم کے لحاظ سے CVD کی علامات مختلف ہو سکتی ہیں۔ عام علامات میں سینے میں درد، سانس کی قلت، تھکاوٹ، اور بے قاعدہ دل کی دھڑکن شامل ہیں۔

سوال 4: دل کی بیماری کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟
A4: CVD کی تشخیص عام طور پر جسمانی امتحان، خون کے ٹیسٹ، اور امیجنگ ٹیسٹ جیسے ایکو کارڈیوگرام یا CT سکین کے ذریعے کی جاتی ہے۔

س5: دل کی بیماری کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟
A5: CVD کا علاج بیماری کی قسم اور حالت کی شدت پر منحصر ہے۔ علاج میں طرز زندگی میں تبدیلیاں، ادویات، اور/یا سرجری شامل ہو سکتی ہے۔

سوال 6: دل کی بیماری سے بچنے کے لیے میں کیا کر سکتا ہوں؟
A6: آپ صحت مند غذا کھا کر، باقاعدگی سے ورزش کر کے، صحت مند وزن برقرار رکھ کر، سگریٹ نوشی نہ کریں، اور شراب نوشی کو محدود کر کے اپنے CVD کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔

دل کی بیماری صحت عامہ کی ایک بڑی تشویش ہے جو دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ یہ ریاستہائے متحدہ میں موت کی سب سے بڑی وجہ ہے اور ملک میں ہونے والی تمام اموات میں سے ایک تہائی سے زیادہ کے لیے ذمہ دار ہے۔ یہ ایک پیچیدہ حالت ہے جو مختلف عوامل کی وجہ سے ہوسکتی ہے، بشمول طرز زندگی کے انتخاب، جینیات اور ماحولیاتی عوامل۔ اچھی خبر یہ ہے کہ طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ذریعے دل کی بیماری بڑی حد تک روکی جا سکتی ہے، جیسے کہ صحت مند غذا کھانا، باقاعدگی سے ورزش کرنا، اور سگریٹ نوشی سے پرہیز کرنا۔ مزید برآں، حالت کو سنبھالنے اور پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کے لیے علاج دستیاب ہیں۔ صحیح طرز زندگی میں تبدیلیوں اور طبی دیکھ بھال کے ساتھ، لوگ دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں اور طویل، صحت مند زندگی گزار سکتے ہیں۔