ہاتھ دھونا

اپنے آپ کو اور اپنے خاندان کو صحت مند رکھنے کے لیے ہاتھ دھونا سب سے اہم اقدامات میں سے ایک ہے۔ یہ جراثیم اور بیکٹیریا کے پھیلاؤ کو روکنے کا ایک آسان اور موثر طریقہ ہے جو بیماریوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ کھانا تیار کرنے سے پہلے اور بعد میں، بیت الخلا استعمال کرنے کے بعد، اور جانوروں یا ان کے فضلے کو چھونے کے بعد ہاتھ دھونا خاص طور پر اہم ہے۔

اپنے ہاتھوں کو صحیح طریقے سے دھونے کے لیے، انہیں صاف، بہتے پانی سے گیلا کریں اور صابن لگائیں۔ جھاگ بنانے کے لیے اپنے ہاتھوں کو ایک ساتھ رگڑیں اور تمام سطحوں کو صاف کریں، بشمول اپنے ہاتھوں کی پشت، کلائی، اپنی انگلیوں کے درمیان، اور اپنے ناخنوں کے نیچے۔ اپنے ہاتھوں کو کم از کم 20 سیکنڈ تک رگڑتے رہیں۔ اپنے ہاتھوں کو صاف، بہتے ہوئے پانی کے نیچے اچھی طرح دھو لیں۔ اپنے ہاتھوں کو صاف تولیہ سے خشک کریں یا ہوا میں خشک کریں۔

جب صابن اور پانی دستیاب نہ ہوں تو الکحل پر مبنی ہینڈ سینیٹائزر کا استعمال ہاتھ دھونے کا ایک مؤثر متبادل ہے۔ سینیٹائزر میں کم از کم 60% الکوحل ہونی چاہیے اور اسے ایک ہاتھ کی ہتھیلی پر لگانا چاہیے۔ اپنے ہاتھوں کو ایک ساتھ رگڑیں، اپنے ہاتھوں اور انگلیوں کی تمام سطحوں کو ڈھانپیں، جب تک کہ آپ کے ہاتھ خشک نہ ہوں۔

ہاتھ دھونا صحت مند رہنے اور جراثیم اور بیکٹیریا کے پھیلاؤ کو روکنے کا ایک اہم حصہ ہے۔ اپنے اور اپنے خاندان کو محفوظ رکھنے کے لیے اپنے ہاتھ اکثر اور مناسب طریقے سے دھونا یقینی بنائیں۔

1۔ ہاتھ دھونا جراثیم اور بیماریوں کے پھیلاؤ کو روکنے کے لیے سب سے مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے۔ یہ ایک سادہ، سرمایہ کاری مؤثر مداخلت ہے جو عام نزلہ، انفلوئنزا اور دیگر بیماریوں سمیت متعدی بیماریوں کے پھیلاؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

2۔ ہاتھ دھونے سے کھانے سے پیدا ہونے والی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ بیکٹیریا اور وائرس کے پھیلاؤ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو سانس کے انفیکشن کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہ جلد کے انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے، جیسے امپیٹیگو اور داد۔

3۔ ہاتھ دھونے سے معدے کی بیماریوں جیسے اسہال اور الٹی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ آنکھوں کے انفیکشن جیسے آشوب چشم کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

4۔ ہاتھ دھونے سے جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشن جیسے ایچ آئی وی، سوزاک اور کلیمیڈیا کے پھیلنے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

5۔ ہاتھ دھونے سے پرجیویوں کی منتقلی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جیسے پن کیڑے اور گول کیڑے۔

6۔ ہاتھ دھونے سے فنگل انفیکشن کی منتقلی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جیسے کہ کھلاڑی کے پاؤں اور جاک کی خارش۔

7۔ ہاتھ دھونے سے عام سردی اور انفلوئنزا جیسے وائرل انفیکشن کی منتقلی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

8۔ ہاتھ دھونے سے بیکٹیریل انفیکشن کی منتقلی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جیسے اسٹریپ تھروٹ اور اسٹیف انفیکشن۔

9۔ ہاتھ دھونے سے پرجیوی انفیکشن جیسے خارش اور جوؤں کی منتقلی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

10۔ ہاتھ دھونے سے فنگل انفیکشن جیسے تھرش اور کینڈیڈیسیس کی منتقلی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

11۔ ہاتھ دھونے سے وائرل انفیکشن جیسے ہیپاٹائٹس اے اور بی کی منتقلی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

12۔ ہاتھ دھونے سے بیکٹیریل انفیکشن جیسے سالمونیلا اور ای کولی کی منتقلی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

13۔ ہاتھ دھونے سے پرجیوی انفیکشن جیسے ہک ورم ​​اور ٹیپ ورم کی منتقلی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

14۔ ہاتھ دھونے سے فنگل انفیکشن کی منتقلی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جیسے داد اور ایتھلیٹ کے پاؤں۔

15۔

1۔ اپنے ہاتھوں کو گرم پانی سے گیلا کرکے شروع کریں۔
2۔ صابن لگائیں اور کم از کم 20 سیکنڈ تک اپنے ہاتھوں کو جھاگ لگائیں۔ اپنے ہاتھوں کی پشت، اپنی انگلیوں کے درمیان اور اپنے ناخنوں کے نیچے رگڑنا یقینی بنائیں۔
3۔ اپنے ہاتھوں کو گرم پانی سے دھولیں۔
4۔ اپنے ہاتھوں کو صاف تولیہ سے خشک کریں یا ہوا میں خشک کریں۔
5۔ ٹونٹی کو بند کرنے کے لیے صاف تولیہ استعمال کریں۔
6۔ اگر صابن اور پانی دستیاب نہیں ہیں تو الکحل پر مبنی ہینڈ سینیٹائزر استعمال کریں جس میں کم از کم 60% الکوحل ہو۔
7۔ سینیٹائزر کو اپنے تمام ہاتھوں اور انگلیوں پر اس وقت تک رگڑیں جب تک کہ آپ کے ہاتھ خشک نہ ہوجائیں۔
8۔ بغیر دھوئے ہوئے ہاتھوں سے اپنی آنکھوں، ناک اور منہ کو چھونے سے گریز کریں۔
9۔ اپنے ہاتھ اکثر دھوئیں، خاص طور پر بیت الخلا استعمال کرنے کے بعد، کھانے سے پہلے، اور ناک پھونکنے، کھانسی یا چھینک آنے کے بعد۔
10۔ اگر آپ کے ہاتھ صاف طور پر گندے ہیں تو ہینڈ سینیٹائزر استعمال کرنے کے بجائے صابن اور پانی سے دھوئیں۔
11۔ اگر آپ کسی بیمار کی دیکھ بھال کر رہے ہیں، تو ڈسپوزایبل دستانے پہنیں جب آپ ان کے ساتھ رابطے میں ہوں اور دستانے اتارنے کے بعد اپنے ہاتھ دھو لیں۔
12۔ اپنے ناخن چھوٹے اور صاف رکھیں۔
13۔ تولیے، استرا اور ٹوتھ برش جیسی ذاتی اشیاء کو شیئر کرنے سے گریز کریں۔
14۔ اگر آپ عوامی بیت الخلاء استعمال کر رہے ہیں تو باہر نکلتے وقت دروازہ کھولنے کے لیے کاغذ کے تولیے کا استعمال کریں۔
15۔ جانوروں، جانوروں کے فضلے یا جانوروں کی خوراک کو سنبھالنے کے بعد اپنے ہاتھ صابن اور پانی سے دھویں۔
16۔ اگر آپ صحت کی دیکھ بھال کی ترتیب میں ہیں، تو آپ کی صحت کی دیکھ بھال کی سہولت کی طرف سے فراہم کردہ ہاتھ کی صفائی کے رہنما خطوط پر عمل کریں۔
17۔ اگر آپ عوامی بیت الخلاء استعمال کر رہے ہیں تو باہر نکلتے وقت دروازہ کھولنے کے لیے کاغذ کے تولیے کا استعمال کریں۔
18۔ اگر آپ عوامی بیت الخلاء استعمال کر رہے ہیں تو باہر نکلتے وقت دروازہ کھولنے کے لیے کاغذ کے تولیے کا استعمال کریں۔
19۔ اگر آپ عوامی بیت الخلاء استعمال کر رہے ہیں تو باہر نکلتے وقت دروازہ کھولنے کے لیے کاغذ کے تولیے کا استعمال کریں۔
20۔ اگر آپ عوامی بیت الخلاء استعمال کر رہے ہیں، تو باہر نکلتے وقت دروازہ کھولنے کے لیے کاغذ کے تولیے کا استعمال کریں۔

سوال 1: کپڑوں کو ہاتھ سے دھونے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟
A1: کپڑوں کو ہاتھ سے دھونے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ سنک یا بیسن کو نیم گرم پانی اور ہلکے صابن سے بھریں۔ کپڑوں کو 10-15 منٹ تک بھگو دیں، پھر کپڑے کو آہستہ سے رگڑیں تاکہ گندگی اور داغوں کو دور کرنے میں مدد ملے۔ کپڑوں کو صاف پانی میں دھولیں اور خشک ہونے کے لیے لٹکا دیں۔

سوال 2: مجھے اپنے کپڑوں کو کتنی بار ہاتھ سے دھونا چاہیے؟
A2: یہ اس بات پر منحصر ہے کہ کپڑے کی قسم اور آپ کتنی بار کپڑے پہنتے ہیں۔ نازک کپڑے جیسے ریشم اور اون کو کپاس اور پالئیےسٹر جیسے مضبوط کپڑوں کی نسبت زیادہ بار ہاتھ سے دھونا چاہیے۔ عام طور پر، آپ کو ہر دو سے تین پہننے پر اپنے کپڑوں کو ہاتھ سے دھونا چاہیے۔

س3: ہاتھ دھونے کے لیے استعمال کرنے کے لیے بہترین صابن کون سا ہے؟
A3: ہاتھ دھونے کے لیے استعمال کرنے کے لیے بہترین صابن ہلکا، مائع صابن ہے۔ سخت صابن یا بلیچ کے استعمال سے گریز کریں کیونکہ یہ نازک کپڑوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔

سوال 4: میں ہاتھ سے دھوئے ہوئے کپڑوں سے داغ کیسے ہٹا سکتا ہوں؟
A4: ہاتھ سے دھوئے گئے کپڑوں کے داغ دور کرنے کے لیے، دھونے سے پہلے داغ کو داغ ہٹانے والے سے پہلے سے ٹریٹ کریں۔ . آپ ہلکے صابن اور نرم برش سے بھی داغ کو آہستہ سے صاف کر سکتے ہیں۔ سخت داغوں کے لیے، آپ کو کپڑے کو دھونے سے پہلے صابن اور پانی کے مکسچر میں بھگونے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

ہاتھ دھونا ذاتی حفظان صحت کا ایک لازمی حصہ ہے اور یہ جراثیم اور بیکٹیریا کے پھیلاؤ کو روکنے کا ایک اہم طریقہ ہے۔ کھانا تیار کرنے سے پہلے اور بعد میں، بیت الخلا استعمال کرنے کے بعد، اور جانوروں کو چھونے کے بعد اپنے ہاتھ دھونا خاص طور پر اہم ہے۔ نزلہ زکام اور فلو کے پھیلاؤ کو روکنے کے لیے ہاتھ دھونا بھی ضروری ہے۔

جب ہاتھ دھونے کی بات آتی ہے تو صابن اور گرم پانی کا استعمال کرنا ضروری ہے۔ صابن آپ کے ہاتھوں پر تیل اور گندگی کو توڑنے میں مدد کرتا ہے، جبکہ گرم پانی گندگی اور بیکٹیریا کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اپنے ہاتھوں کو کم از کم 20 سیکنڈ تک رگڑنا ضروری ہے، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ اپنی انگلیوں کے درمیان اور اپنے ناخنوں کے نیچے ہوں۔ اپنے ہاتھ دھونے کے بعد، انہیں صاف تولیہ یا ایئر ڈرائر سے اچھی طرح خشک کرنا ضروری ہے۔

جب ہاتھ دھونے کی مصنوعات کی بات آتی ہے، تو یہ ضروری ہے کہ ایسی مصنوعات کا انتخاب کیا جائے جو آپ کی جلد پر نرم اور گندگی کو دور کرنے میں کارآمد ہو۔ بیکٹیریا ہمارے ہاتھ دھونے کو قدرتی اجزاء سے تیار کیا گیا ہے جو آپ کی جلد پر نرم ہیں اور گندگی اور بیکٹیریا کو دور کرنے میں موثر ہیں۔ ہمارا ہاتھ دھونا سخت کیمیکلز سے بھی پاک ہے، جو اسے ماحول کے لیے محفوظ بناتا ہے۔

ہمارا ہاتھ دھونا ہر اس شخص کے لیے بہترین ہے جو اپنے ہاتھوں کو صاف رکھنے کے لیے نرم اور موثر طریقہ تلاش کر رہا ہے۔ یہ گھر، دفتر یا کسی اور جگہ استعمال کرنے کے لیے مثالی ہے جہاں آپ کو اپنے ہاتھوں کو صاف رکھنے کی ضرورت ہے۔ ہمارے ہاتھ دھونے سے، آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ آپ کے ہاتھ صاف اور جراثیم اور بیکٹیریا سے پاک ہیں۔