مادہ کا استعمال

نشے کا استعمال ہمارے معاشرے میں بڑھتا ہوا مسئلہ ہے۔ اس کی تعریف منشیات، الکحل یا دیگر مادوں کے ضرورت سے زیادہ اور نقصان دہ استعمال کے طور پر کی گئی ہے۔ مادے کی زیادتی کے سنگین جسمانی، نفسیاتی اور سماجی نتائج ہو سکتے ہیں۔ یہ لت، صحت کے مسائل اور یہاں تک کہ موت کا باعث بن سکتا ہے۔

نشہ کی زیادتی تجربات یا منشیات یا الکحل کے تفریحی استعمال سے شروع ہو سکتی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، صارف مادہ پر منحصر ہو سکتا ہے اور ان کے استعمال کو کنٹرول کرنے سے قاصر ہو سکتا ہے۔ یہ جسمانی اور نفسیاتی انحصار کا باعث بن سکتا ہے، جسے توڑنا مشکل ہو سکتا ہے۔

نشے کے غلط استعمال کی وجوہات پیچیدہ ہیں اور ہر شخص سے مختلف ہوتی ہیں۔ جینیات، ماحولیات اور دماغی صحت جیسے عوامل سب ایک کردار ادا کر سکتے ہیں۔ وہ لوگ جو ذہنی صحت کے مسائل، جیسے ڈپریشن یا اضطراب سے نبردآزما ہیں، ان سے نمٹنے کے لیے منشیات یا الکحل کی طرف رجوع کرنے کا زیادہ امکان ہو سکتا ہے۔

نشے کی زیادتی کا علاج دستیاب ہے اور مؤثر ہو سکتا ہے۔ علاج میں عام طور پر مشاورت، سپورٹ گروپس اور ادویات شامل ہیں۔ اپنی صحت اور رشتوں کو مزید نقصان سے بچنے کے لیے جلد از جلد مدد لینا ضروری ہے۔

اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا نشہ آور اشیا کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہے، تو مدد لینا ضروری ہے۔ آپ کو یا آپ کے پیارے کو اپنا علاج کروانے میں مدد کرنے کے لیے بہت سے وسائل دستیاب ہیں۔

نشے کا غلط استعمال افراد اور معاشرے کے لیے وسیع پیمانے پر فوائد کا حامل ہو سکتا ہے۔

1۔ بہتر دماغی صحت: مادے کی زیادتی افراد کو ذہنی صحت کے مسائل جیسے ڈپریشن، اضطراب اور PTSD سے نمٹنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اس سے افراد کو تناؤ کو سنبھالنے اور ان کی مجموعی ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

2۔ بہتر جسمانی صحت: منشیات کی زیادتی افراد کو جسمانی صحت کے مسائل جیسے دل کی بیماری، فالج اور کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اس سے افراد کو صحت مند وزن برقرار رکھنے اور ان کی مجموعی جسمانی صحت کو بہتر بنانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

3۔ بہتر سماجی کام کاج: مادہ کی زیادتی افراد کو سماجی تنہائی کو کم کرکے اور سماجی تعامل کو بڑھا کر اپنے سماجی کام کاج کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔ اس سے افراد کو تعلقات استوار کرنے اور مواصلات کی بہتر صلاحیتوں کو فروغ دینے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

4۔ زندگی کا بہتر معیار: منشیات کی زیادتی افراد کو تناؤ کو کم کرنے، ان کے موڈ کو بہتر بنانے، اور ان کے مجموعی طور پر تندرستی کے احساس کو بڑھا کر ان کے معیار زندگی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔

5۔ نشے کا کم خطرہ: نشے کی زیادتی افراد کو منشیات یا الکحل کی لت میں مبتلا ہونے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ یہ افراد کو صحت مند طریقے سے نمٹنے کے طریقہ کار کو تیار کرنے اور دوبارہ گرنے کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

6۔ جرائم میں کمی: منشیات کا استعمال مجرمانہ سرگرمیوں میں ملوث افراد کی تعداد کو کم کرکے جرائم کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ یہ ان افراد کی تعداد کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے جو خطرناک رویوں میں ملوث ہیں جیسے کہ زیر اثر گاڑی چلانا۔

7۔ بہتر معاشی استحکام: منشیات کی زیادتی افراد کو بے روزگاری کے خطرے کو کم کرکے اور مستحکم روزگار تلاش کرنے کے امکانات کو بڑھا کر ان کے معاشی استحکام کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔ یہ افراد کو منشیات یا الکحل پر پیسہ خرچ کرنے کے خطرے کو کم کرکے پیسہ بچانے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔

8۔ بہتر کمیونٹی سیفٹی: مادہ کا غلط استعمال خطرناک سرگرمیوں میں ملوث افراد کی تعداد کو کم کرکے کمیونٹی کی حفاظت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔ یہ این کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

1۔ پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں: اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو نشہ آور اشیاء کے استعمال سے کوئی مسئلہ ہو سکتا ہے، تو پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا ضروری ہے۔ دماغی صحت کا ایک مستند پیشہ ور آپ کی نشہ آور اشیاء کے استعمال کی بنیادی وجوہات کی نشاندہی کرنے اور اس پر قابو پانے میں آپ کی مدد کے لیے ایک منصوبہ تیار کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔

2۔ محرکات سے پرہیز کریں: ایسے حالات یا لوگوں کی شناخت کریں جو آپ کے منشیات کے استعمال کو متحرک کرسکتے ہیں اور ان سے بچنے کی کوشش کریں۔ اس میں کچھ جگہیں، لوگ، یا سرگرمیاں شامل ہو سکتی ہیں۔

3۔ ایک سپورٹ سسٹم تیار کریں: اپنے آپ کو ایسے لوگوں سے گھیر لیں جو جذباتی اور عملی مدد فراہم کر سکیں۔ اس میں خاندان، دوست، یا سپورٹ گروپ شامل ہو سکتا ہے۔

4۔ خود کی دیکھ بھال کی مشق کریں: صحت مند کھانے، ورزش کرنے اور کافی نیند لے کر اپنا خیال رکھیں۔ یہ سرگرمیاں تناؤ کو کم کرنے اور آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں۔

5۔ منشیات اور الکحل سے پرہیز کریں: صحت یابی کے لیے منشیات اور الکحل سے پرہیز ضروری ہے۔ اگر آپ ایسی صورت حال میں ہیں جہاں منشیات یا الکحل موجود ہیں، تو چھوڑنے کی کوشش کریں یا استعمال کرنے سے بچنے کا راستہ تلاش کریں۔

6۔ صحت مند سرگرمیاں تلاش کریں: ایسی سرگرمیاں تلاش کریں جن سے آپ لطف اندوز ہوں اور جن میں منشیات یا الکحل شامل نہ ہو۔ اس میں مشغلے، کھیل، یا رضاکارانہ کام شامل ہو سکتے ہیں۔

7۔ جڑے رہیں: اپنے سپورٹ سسٹم سے جڑے رہیں اور ضرورت پڑنے پر مدد کے لیے پہنچیں۔ کسی سے بات کرنے سے آپ کو ٹریک پر رہنے اور جذباتی مدد فراہم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

8۔ مثبت رہیں: اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ نے جو ترقی کی ہے اور جو اہداف آپ نے طے کیے ہیں۔ اس سے آپ کی بحالی پر حوصلہ افزائی اور توجہ مرکوز رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔